【山】完美攀登和落地，繩之道

爬山除了準備背包、鞋子、登山杖這些基本款裝備外，遇到垂直的岩壁或是陡坡這些困難地形，

就要出動三樣小法寶：普魯士繩、扁帶和大D鉤環，利用這些道具做攀登或垂降動作以順利通過困難地形。

本周傳授攀登與繩結心法的是台灣山岳文教協會的任鐵剛教官，聽老師簡單介紹才知道他來頭可不簡單，曾當過台灣的四大登山協會的總教官，大家都尊稱他「任老」。

上課時老師宏亮的聲音可以從講台穿透到教室尾、從山下傳到山頂，中氣十足的丹田聽得出平時訓練有素！

一擊必殺 — 理繩、結繩與解繩

「我只是很討厭複雜的事情，所以都立志把它們變簡單！」任老道出最初開始學繩是為了教國小的女兒童軍繩結，

為了讓女兒能輕鬆上手所以下了許多功夫，最後終於發展出簡單好記的「基本手勢」（他又稱太極式），

後來也成功教會許多原本遇到繩結就腦袋打結的學員，成功用太極式的基本手勢克服對繩結的恐懼。

由於任老教過課的學生不計其數，經驗豐富的他一開始也不要求新手的繩結外型要多美觀，而是在於結繩的姿勢是否正確。

與其為了求快求美反而讓思緒亂掉，不如做正確的姿勢先打好基本功，其他細節都可以多打多熟悉後再來要求。

另一項重要的基本功是理繩，也就是檢查是否裏頭的繩蕊外露並把繩子的方向拉順，

把繩子拉順是因為之後運用才不會有繩結不順而受力不均，或是拉的時候繩子翻轉的問題；

若有繩蕊外露的情形就表示這條繩子已經不安全了，不能再用來做撐吊的動作！（還是可以作為回收引繩等其他用途）

至於一條普魯士繩的耐重可以到多種呢？任老提供計算耐重度的黃金公式如下：

繩子的直徑平方(mm) 乘以 20 = 最大耐重公斤數

例如我們的普魯士繩是6mm，乘以20倍後可以換算最大耐重就是720公斤。

但這是在靜態垂掛的耐重極限，倘若又有動態摔落的情況就還要考慮重力加速度，

耐重極限又要除以10倍左右來換算，故繩子的應用還是要因使用時機和使用場合來判斷是否安全。

智商與爬升高度成反比

除了繩結外，本次我們實作的課程還搭配「普魯士攀登」和「垂降」的動作，我們小組一開始先做普魯士攀登。

儘管任老已經將標準動作示範過也提醒我們新手很常見的錯誤（例如高點的手臂沒有打直，踩繩的腳沒有90度垂直向上），

但他也明白我們的智商會和繩子爬升高度成反比的道理，因此還是很有耐心地逐一提醒動作。

普魯士攀登是利用普魯士繩結的重力將攀登者垂吊在繩上，攀登者必須將繩結向上移動，才能借力向上攀登。

上攀時一開始先固定腰的普魯士繩結，之後懸掛坐在空中，雙手將固定腳的普魯士繩結往上移，

再利用固定腳的繩套站立起來，雙手再將固定腰的普魯士繩結向上移，重複 坐>移腳繩>站>移腰繩 的動作，就可以向上推進，反之向下亦然。

圖說：繩下總把動作看得很明白，繩上智商掉了一半…

儘管現在回想好像動作都很清楚，但從隊友協助拍攝的影片看來，吊在空中的真相是表情猙獰又手忙腳亂的。

希望之後可以多多挑戰爬繩，慢慢克服對爬繩和高度的恐懼，下次能很優雅從容地完成普魯士攀登。

隊友默契大考驗

另一項重頭戲是垂降，從一開始 3 公尺左右的落差進階到 7 公尺高的岩壁，一直到現在坐在電腦前我還很不敢置信自己真的完成挑戰。

在開始 3 公尺的落差練習前我就深深吸了好幾口氣，除了因為吊帶綁緊緊有點呼吸困難外（真的緊到像束腹卡進肉裡…但這樣吊起來比較安全），

也是因為高度落差而小腿軟和深深懷疑繩子能否支撐我的重量，當然也擔心手臂是否不夠力，簡直無處不緊張。

垂降要有一位隊友先在下方拉住繩子做確保，當上面的人有狀況或是想休息一下，就可以請下面的隊友拉緊繩子，

重量就會吃在繩子上，上頭垂降的人就可以放開雙手休息一下。

由於需要隊友的配合，因此還需要搭配口號讓分隔繩子兩端的隊友明白對方的狀況是否OK，

垂降的人先繫住確保繩後自我喊話「自我確保(用大D扣住確保繩)」、「確保完成(確保用的大D上鎖完畢)」，

之後向下方確保的夥伴喊話「準備垂降」，確保的人確認沒有狀況後回應「確保完成」，

垂降的人再將自我確保的大D解鎖並提醒自己「解除確保」，然後向確保的人喊話「開始下降」，確保的人再回應「請下降」，

當中間遇到狀況或是垂降者需要休息一下時可以大喊「確保」，底下確保的夥伴就會將主繩拉緊。

若是狀況排除或是休息片刻後垂降者就可以喊話「繼續下降」，確保者就可以回覆「請下降」後把繩子鬆開，

直到垂降者降落地面解開垂降繩後，就可以向上方的夥伴喊話「垂降完成」，可以換下一位接力進行。

這一連串的口號和確保繩拉緊與否，其實都在考驗夥伴的默契和信任。

其實我在垂降前是很害怕的，但感謝夥伴庭羽注意到我的緊張，提醒我「不用怕，下面都有人幫你確保，不用怕！」，才讓我的緊張感稍稍緩和。

和小腳丫初階第13屆的夥伴們一起上了一個月的課，走過很熱的軍艦岩、猴山岳，練了紮實的體適能，

大家總是同進同出，有狀況或是有要注意的細節都會互相提醒，我很幸運有一群這麼棒的隊友互相鼓勵、一起進步！

因此在垂降的確保時，儘管我還是有點挫，但還是我也很放心地放開雙手，相信底下確保我的隊友 Vicky 會 Hold 住我的！

圖說：儘管看起來還是很害怕XD

有了 3 米垂降安全落地的經驗，面對最後收尾測驗的 7 米高岩壁，雖然還是止不住狂冒的手汗，

但對繩索的安全已經更有信心，垂降的姿勢也越來越順暢（自己覺得），到這時可以在做好動作之餘享受吹過的風、天上的雲和底下隊友們的溫柔提醒（和鏡頭）。原來我也辦得到！

山路不設限

這次攀登與結繩的課程原先是課程表裡讓我十分緊張的一項，因為怕高的關係這種需要攀登的地形總是能躲就躲，

「反正我就一輩子都不要挑戰這種峭壁或是斷崖就好了嘛！」之前總是鴕鳥心態地這麼想，

就和受過表演訓練的大象一樣，在小時候因為遭到鞭擊無力反擊，長大後就算有了力氣也會一直被童年的陰影困住而不敢抵抗，對高度恐懼的陰影也始終如影隨形。

但小腳丫的課程就是講求營養均衡、讓我不能挑食，不論裝備、行進、繩結、攀岩等每一樣登山的基石都要學習，之後的路程才能走得安穩又踏實。

很感謝任老專業又清楚的教學，讓我在因為緊張而腦袋打結時能用基本手勢重新回憶正確的結型；

感謝教官、學長姐和伙伴們的提醒和鼓勵，讓我在這堂課有機會體驗到攀登和垂降的樂趣，也慢慢走出對高度恐懼的陰影，走出更寬廣的舒適圈。

圖說：享受從 7 米高度垂降的過程，感謝好隊友庭羽的捕捉！